睡眠不规律的老年人患动脉硬化的风险更高
美国心脏协会线上电子游戏飞禽走兽报道
与就寝线上电子游戏飞禽走兽和睡眠线上电子游戏飞禽走兽规律的同龄人相比，睡眠习惯不规律的老年人患动脉硬化的风险更高, 新的研究表明.
这项研究周三发表在《线上娱乐电子游戏网站》杂志上 美国心脏协会杂志, 研究发现，45岁及以上的成年人每晚在不同线上电子游戏飞禽走兽睡觉、睡眠线上电子游戏飞禽走兽不一致的人更容易患上动脉粥样硬化, 动脉壁斑块的积聚，可导致心脏病发作或中风.
“保持规律的睡眠线上电子游戏飞禽走兽和减少睡眠的可变性是一种容易调整的生活方式行为，不仅有助于改善睡眠, 还有助于降低老年人患心血管疾病的风险,该研究的主要作者凯尔西·富尔在线上电子游戏飞禽走兽发布会上说. Full是纳什维尔范德比尔特大学医学中心流行病学部门的医学助理教授, 田纳西州.
之前的研究已经将睡眠习惯与睡眠不足联系起来, 睡眠过多或不完整——会导致心脏病, 肥胖, 2型糖尿病, 高血压和其他心血管疾病. 美国心脏协会建议成年人每晚睡7到9个小时. 美国心脏协会最近增加了睡眠 生活的真谛，它列出了优化心脏和大脑健康的推荐行为和因素.
在新的研究中, 研究人员分析了超过200名美国人的睡眠习惯,000名男女, 平均年龄69岁, 谁参加了 动脉粥样硬化的多民族研究 2010年至2013年. 参与者来自美国六个州.S. 当睡眠辅助研究开始时，这些社区没有心血管疾病.
参与者戴着手腕上的装置，可以检测他们什么时候醒着，什么时候睡觉. 他们还完成了连续7天和一个晚上的睡眠日记, 跟踪呼吸的家庭睡眠研究, 睡眠阶段, 心率和睡眠中断.
睡眠线上电子游戏飞禽走兽是通过在床上完全睡眠的总线上电子游戏飞禽走兽来衡量的. 研究人员还追踪了参与者每晚入睡的线上电子游戏飞禽走兽.
一个人患动脉粥样硬化的程度是用几种方法来衡量的. 研究人员分析了动脉中钙化的脂肪斑块(冠状动脉钙化), 颈动脉脂肪斑块积聚(颈动脉斑块), 颈动脉内两层的厚度(颈动脉内膜-中膜厚度)和狭窄的外周动脉(踝-肱指数).
与睡眠线上电子游戏飞禽走兽一致的参与者相比, 那些在同一周内睡眠线上电子游戏飞禽走兽变化超过两小时的人是1.冠状动脉钙含量高的可能性是常人的四倍, 它是心脏病和中风等心血管疾病的主要诱因. 他们也是1.颈动脉斑块的可能性高出12倍，踝肱指数异常结果的可能性高出近2倍, 通过比较脚踝和手臂的血压来检测动脉粥样硬化和血管僵硬程度.
同一周内就寝线上电子游戏飞禽走兽变化超过90分钟的参与者得分为1分.冠状动脉钙含量高的可能性是常人的43倍, 与那些就寝线上电子游戏飞禽走兽变化不超过30分钟的人相比.
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