练习感恩的简单方法信息图
练习感恩的简单方法
我们都需要更多的积极和鼓励，尤其是在开始新事物的时候. 下面是快速简单的方法，你可以开始你的旅程，成为健康的好. 不要忘记在社交媒体上发布你的进步，这样我们就可以为你加油了!
- 写下你今年的一个爱好或特殊兴趣，开始新的一天 & 庆祝你已经走了多远. 你应得的.
- 找出你爱自己的三件事 & 把它们写下来. 然后站在镜子前 & 大声读出来. 爱自己的感觉很好，不是吗?
- 美可以在最不可能的地方发现. 所以今天，停下来，环顾四周 & 捕捉你所看到的美丽的精神(或实际)快照.
- 如果今天有什么事让你沮丧，按下暂停键. 深呼吸 & 通过关注正在发生的事情来重新定义当下. 一点点积极的态度会大有帮助.
- 你上一次庆祝你的身体能做的所有神奇的事情是什么时候? 花两分钟认真思考一下，然后把这些快乐的想法储存起来，以备不时之需.
- 用微笑开始新的一天, 甚至把它改成“我今天要活得激烈”.“整天都是积极的氛围.
- 我们都有缺点——我们是人. 把注意力集中在对你来说不够完美的事情上. 然后为它写一个爱的小纸条. 因为自爱能治愈灵魂.
- 食物本身就是爱的语言，所以今天想想那些烹饪能温暖你灵魂的人. 然后告诉他们你是多么感激与他们分享这份礼物.
- 伸出手来，向别人表达一点额外的感激. 要具体 & 有意识地表达你的爱——你可能会让他们开心.
- 过去的一年是艰难的一年. 所以今天，关注那些可能真的在挣扎的人. 主动去买东西，或者打电话给你爱的人，只是为了问候一下.
- 最近读了一本好书? 把它传给朋友或爱人——或者给不读书的人看一部电影.
- 给你欣赏的人发送虚拟拥抱 & 保证安全后亲自送过去!
- 今天就记食物日记 & 而不是判断任何一个“好”或“坏”，感激每一口.
- 志愿服务有益于心灵. 在家的时候，找到两种回馈社会的方法.
- 文字的人 & 分享你感激他们的三个原因.
- 今天吃饭的时候，每吃一口就放下叉子. 慢下来 & 细细品味!
- 今天吃饭前停一秒钟. 沉浸在香味中，享受这一刻 & 感谢准备它的人(特别是如果是你)!
- 每个人都有“休息”的时候. 当你感到沮丧的时候，想三件你感激的事，并对自己重复.
- 今天，暂停几分钟来反思一下 & 写下你参加这个挑战后的感受. 反思和学习——这是成长的唯一途径!
