让运动更有趣的信息图表
如果你喜欢体育活动，你就更有可能保持活跃.
- 社交化. 多和朋友一起运动——无论是散步还是跳广场舞——都是个好主意. 你会玩得很开心，并养成习惯.
- 开始你的游戏! 玩游戏能带来乐趣. (匹克球成为美国发展最快的运动是有原因的.)或者简单地“游戏化”你的个人体育活动，通过创造小挑战来完成. (“我打赌我今天可以在一个小时内走完公园的小路!”)
- 收听最新消息. 音乐是一个很好的激励因素. 让你最喜欢的音乐推动你在你的邻居慢跑. 或者是一个引人入胜的播客? 合适的音频内容可以让线上电子游戏飞禽走兽过得飞快.
- 探索伟大的户外. 健身房角落里的举重机不适合你吗? 在户外锻炼! 新鲜的空气会让你精神焕发，亲近大自然也会让你的心情变好.
- Mix it up. 日复一日地做同样的运动很容易使人厌倦. 所以不要害怕添加新的运动类型. 多样性还有另一个好处, 通过锻炼不同的肌肉群, 你会增加你的整体健康.
- 奖励自己. 把体育活动和有趣的事情联系起来. (例如，把你最喜欢的电视节目留到做伸展运动的时候看.)或者在活动结束后给予奖励，比如清爽的饮料或放松的沐浴.
